«ЕРТЕ ТҰРҒАН ЕРКЕКТІҢ ЫРЫСЫ АРТЫҚ»: ЕРТЕ ТҰРУ ТУРАЛЫ АҚИҚАТ

 «Ерте тұрған әйелдің бір ісі артық, ерте тұрған еркектің ырысы артық» деген мақалдың мағынасы біз ойлағаннан да терең болса керек. Соңғы минутқа дейін төсектен тұрып кетуді кейінге ысыра берсеңіз, онда былай деп ойлап көріңіз: төсектен тұрғыңыз келмеуі – өмір сүруге қарсылық көрсеткеніңіз.

Дұрыс оянуға арналған қосымша кеңестер

Адамдардың көпшілігі таңғы ұйқының тәтті шырынын бұзғысы келмей жата тұрғанды жөн көреді. «Тағы бір бес минут, тағы бір он минут» деп ұйқысын соза береді. Ақыры, мең-зең боп, бәрібір ұйқысы қанбай, ұйысып тұрады. Сөйтсе, көп адам осылайша денсаулығына дерт жамап алатын көрінеді.

Сенесіз бе, адам өз еркімен, табиғи түрде оянар кезде ағзасы бір сағат бұрын дайындала бастайды екен: дене қызуы көтеріліп, қалың ұйқының құшағынан ажырай бастайды. Бұған қоса, күні бойы сергек жүруіңізге көмектесетін ағзаңыздағы дофамин белсенділік танытып, «іске қосылады».

Жақсы ой мен жаңашыл көзқарас (жалғасы)

Қолдан келгенше, мәселенің екі жағына қарап үйренген дұрыс. Мысалы, айнаның екі жағы бар. Айнаның қара жағына қараған адам өзге түгіл, өзін де көре алмайды, "Мына қап-қара, кір-қожалақ не нәрсе?" деп теріс айналып кетіп қалады. Ал айнаның жылтыр жағына қараған кісі аспандағы алтын Күнді де, алыстағы асқар тауды да өз жанынан таба алады.

Жақсы ой мен жаңашыл көзқарас

Әр нәрсенің жақсы жағын көре білген адам жақсы ойлайды, ал жақсы ойлай білген адам өмірінен ләззат алады. Шынында да, өмірден ләззат алудың кілті - жақсы көре білу және жақсы ойлау.

Өзгеру үшін мотивацияны қайдан аламыз?

Өз өміріңді өзгерту оп-оңай. Бар болғаны ой, сананы дұрыстасаң жетеді. Қалған әрекет саналы түрде жүзеге асады.

Білім алуда қиналатын балалардың отбасына кеңестер

Әр бала жеке индивид. Өзгеше қарым-қатынас жасау, баланың көңілін табу үлкен жауапкершілік. Бұны ата-ана жіті түсіне білуі қажет. Баланың болашағы тікелей ата-ананың әрекетіне байланысты. Білім алуда қиналатын балалардың отбасы не істеуі керек?

Эгоның төрт түрі

Біріншісі - адамның нағыз сипаттарынан құралған эго. Бұл түрінде адамның кемшіліктері мен артықшылықтары қатар жүреді. Ақиқат қалай болса, өзін дәл солай көретін тұлғалық эго.  Екінші эго - адамның өз сипаттарын қабылдау дәрежесіне байланысты. Яғни, негізі өзі мысық болса да, өзін арыстанмын деп біледі.

Шығыс пен Батыстың көпжасарларының сырлары

Бұл бөлімде суперкөпжасарлардың – 110 жастан көп ғұмыр кешкен адамдардың өміршең философиясы туралы әңгіме қозғаймыз.

Бұл терминді алғаш рет 1970 жылы Гинестің рекордтар Кітабын жинастырушы, 1990 жылдары ол термин Нил Хоув пен Уильям Штраустың «Ұрпақтар» (Generations: The History of America’s Future) кітабы жария болған соң қолданысқа еніп кетті. Қазір әлемде 300-350 суперкөпжасар бар деп есептеледі, бірақ нақты белгілісі бар болғаны 75 адам. Бұл жайт көптеген адамдардың туған датасы туралы көбінесе ресми куәліктің жоқтығынан немесе құжаттың жоғалуына байланысты.